Izaberite stranicu

 

U tekstu Joga jutro (1.deo) sam pisala o tome kako je počelo moje vežbanje ujutru, te kako su me vežbe 5 tibetanaca menjale i polako odvele do joge. Sledi pričica o nastavku mog istraživanja i pronalaska joge, u takvom obliku koji mi je odgovarao tada uz sve radne i svakodnevne obaveze. Kako sad sve ovo pišem retroaktivno, shvatam koliko nisam ni bila svesna kuda će me snažna želja za promenom zdravlja i života daleko odvesti…

 

Ashtanga joga jutro

 

Nakon određenih životnih situacija i problema sa zdravljem (pročitati više u tekstu Moj put joge i zdravlja), krenula sam na grupne časove joge, ali su oni bili predveče. Dve godine sam uspevala nekako on-off da stižem na njih uz posao i ostale obaveze, ali u jednom momentu je bilo nemoguće i to postizati, pa sam se ponovo okrenula “svetom” jutru.

 

Prva stvar sa kojom sam se suočila, uz želju da samostalno vežbam jogu ujutru pre posla, je bila nemogućnost da kreiram čas. Dosta sam joga poza imala u glavi, nakon grupnih časova, ali jednostavno nisam znala… Tačnije, imala sam utisak da ne vodim samu sebe dobro kroz položaje, da ne radim pravilno itd. To mi je ubijalo motivaciju i želju da vežbam uopšte.

 

Da se razumemo, tada nisu bili u toj meri popularni videi vođenih joga časova, instagram i ostalo što bi pomoglo. Jutro mi je inače oduvek bilo savršeno vreme kada punim baterije, a upravo zbog toga sam tražila koncept joga vežbi, koje bih radila u svom tempu i miru, ujutru, pre sve buke koju nosi dan.

 

Večiti izazov…Balans na jednoj nozi 😉

 

Naišla sam tada na videe poznate svetske joga instruktorke, Kino Macgregor, i primetila da stalno pominje ne samo jogu, nego Ashtanga jogu. Shvatila sam da je to jedan od joga stilova, koji je deo njene lične joga prakse. Videvši kako izgleda njena dugogodišnja praksa, rad sa telom i dahom, odmah sam bila snažno privučena da proučim sve o ovom joga stilu i da krenem da ga praktikujem.

 

Dopala mi se dinamičnost, sistematičnost, red i metod ovog stila joge. Znaš tačno šta radiš svaki dan, ne izmišljaš, ne dumaš šta ćeš vežbati, samo pratiš seriju joga položaja (asana) koje su povezane specifičnom smirujućom tehikom disanja. A što je mimo svega ovoga još značajnije, je što se vremenski potpuno uklapalo u moj poslovni dan tada.

 

Osećala sam se fenomenalno i sa definitivno više energije nego pre.

 

Uz jedno ovakvo joga jutro pre posla dobijala sam apsolutno sve što mi je trebalo za dan. Snagu, fleksibilnost tela kroz joga položaje, dinamičnost ovog joga stila, koji je i odličan kardio, a na kraju fokus na disanje…

 

Vrlo bitno je koliko mi se kroz sve ovo disanje popravilo. Toliko da sam tehniku disanja nosila sa sobom u dan i van joga prostirke, a primenjivala je kad god bih osetila da mi je potrebno.

 

Položaj obrnutog lotosa 

 

Ashtanga joga metod mi je pokrio sve što sam tražila u jogi i uopšte nekoj fizičkoj aktivnosti, koja će mi unaprediti zdravlje. A dao je rezultate na svim nivoima, već posle mesec dana vežbanja. U nekim narednim tekstovima pričaću više o tome šta je Ashtanga joga i kako izgleda vežbanje.

 

Dani su tekli u organizaciji, kada i kako ću pristupiti svom vežbanju joge ujutru, pre poslovnog dana i obaveza. Ustajala sam u 6h, nekad i pre. Uradila bih svoju joga praksu, a onda i bila spremna za šta god što bi me čekalo u toku dana. Šta god!

 

Pored boljeg osećaja u telu, to su pratile jasnije i čistije misli, kao i veća odlučnost za donošenje odluka. Kako je vreme prolazilo, sve sam to mogla iskustveno posmatrati…

 

Uživala sam u promenama svog tela i uma.

 

Joga ujutru, pre posla, je postalo moje jedva čekanje jer sam znala da će mi dati sve ono što mi treba. Ona je postala moja jutarnja kafa i energija. Vremenom mi se život promenio i otišla sam dublje u pravcu joge, poželela sam da je delim sa drugima i postala instruktor.

 

Čudno, kako ovakva jutra, kada stavimo sebe na prvo mesto imaju tu takvu moć da nam promene ceo dan, donesu neke nove ljude, nove okolnosti, a tako sabrana u toku godine promene ceo život…

 

Poruka za razmisliti…

 

Vreme je dragocena stvar… Ako ga posmatramo tako, naš najveći i najbolji ulog, je vreme izdvojeno za najbitniju osobu – sebe. Svaki minut se računa i zaista bilo koje vreme u toku dana, ali moja pričica vam je pokazala koliko verujem u jutro… Joga jutro.

 

Podstakla bih sve koji nikad nisu vežbali jogu ujutru da daju šansu jutranjim časovima. Načina ili vođstva kroz ovako nešto danas ima na sve strane, samo je potrebna želja za promenom i seme upornosti.

 

I, da, znam, postoji puno razloga zašto ne, ali… Pre posla, pre bilo kakvih obaveza, pre ulaska drugih u vaš lični prostor kroz poruke, pozive na telefonu ili uživo, nađite za sebe bar pet minuta i pokrenite svoje telo i duh kroz jogu.

 

Telo će vam biti zahvalno, ljudi oko vas će vam biti zahvalni zato što ste tako počeli dan. Bićete drugačiji, bolji, svežiji, a jako ponosni na sebe, što ste bar tad sve zaustavili…Okrenuli se ka unutra i tako obogaćeni nakon časa izašli u svet da širite to svetlo dalje.

 

Nadam se da će i neko od vas biti inspirisan i podstaknut mojim iskustvom, da svaki dan izdvoji vreme za sebe i započne svoj jutarnji joga ritual… 😉

 

Podelite sa mnom… Kako vama počinju jutra? Koji su vaši jutarnji rituali? Šta vas priprema za novi dan?

 

Budite dobro i vežbajte jogu, na prostirci i van prostirke. 🙂

 

Namaste,

 

 

 

Podeli na