Prolazimo kroz najtamnija mesta u praksi Prve serije Ashtange. Razumem ako ste zbunjeni ili želite da odustanete. Želela sam i ja… Ali sam uz pomoć mudrih učitelja oko mene ipak nastavila dalje. Nastavljam i dan danas. Ashtanga joga se čini da zahteva puno od nas. Dolazimo na njen prvi čas iz jedne potpuno drugačije stvarnosti. […]
Sedeće asane: Garbha Pindasana / Kukkutasana Read More »
Kad sam počinjala sa Projektom \“UsAJ\“ u glavi mi je bilo kako ću pisati na temu današnje dve asane – Kurmasane i Supta Kurmasane. Primetila sam da imam identičan otpor da pišem o njima koliko i da ih radim. Vrlo zanimljivo. Toliko toga osećam upravo na ovom vrhu brda naše Prve serije Ashtange… Mnogi će
Sedeće asane: Kurmasana / Supta Kurmasana Read More »
Sa današnjom asanom ulazimo u vajb druge polovine serije Ashtanga joge. Da li da se radujemo ili plačemo? Pitanje je SADA. 🙂 Činjenica je da je njen početak (prve četiri asane) za 90% ljudi težak i izazovan. I sama spadam u ovih 90%. U prevodu to znači da ovo mogu biti ključna mesta u praksi
Sedeće asane: Bhujapidasana Read More »
Stigli smo do polovine Prve serije Ashtange. Juuhuu! 😉 Ovo sam toliko najavljivala kao da smo došli do kraja cele serije. 😉 Samo da bih naglasila koliko je zaista velika stvar doći i do njene polovine. Preći sve vinjase između asana, ali i uhvatiti se u koštac sa nekim izazovnim po nas. Zaista jeste velika
Sedeće asane: Navasana Read More »
Krenuli smo na put bez povratka… 🙂 Kada smo došli već do ovih asana u Prvoj seriji Ashtange (što je skoro njena polovina), ušli smo u ozbiljnu igru pročišćenja našeg tela i duha. Ako mi ne verujete, iskusićete to sasvim sigurno kad dođete do ove tačke u praksi. Bez namere da plašim (nikad to) nego
Sedeće asane: Marichasana C i D Read More »
Prošla nedelja je bila teška za sve nas… Demonstracije u našoj zemlji, tema korone je i dalje aktuelna, ali i sve je na kraju krajeva isprepleteno. Besni smo, nezadovoljni, sve nam već ovo dugo traje, a opet zarad našeg zdravlja (fizičkog i psihičkog) neophodno je da prihvatimo trenutak u kom se nalazimo. Pričala sa mnogima
Sedeće asane: Marichasana A i B Read More »
Idemo dalje, dragi moji… Odmakli smo prilično sa našim Projektom “Upoznavanje sa Ashtanga jogom”, a polako se probližavamo polovini Prve serije Ashtange. Ne znam koliko ste stekli utisak, ali ako niste evo ja ću vam reći ;), da je ovo ozbiljna porcija asana i vinjasa za uraditi odjednom do ove tačke. Onako redom i bez
Sedeće asane: Janu Sirsasana A, B i C Read More »
Asana za asanom, vinjasa za vinjasom… Nastavljamo dalje, rekli smo da dinamika postaje življa, brža, a opet ukalupljena. Nema velike filozofije, bar u ovom delu. Radimo vinjasu, asanu u kojoj ostajemo 5 dahova, pa opet vinjasu, asanu i tako u krug. Ili možda beskonačnost. 😉 Ako vam je to osećaj, razumem vas. Svakako iskoristite vinjasu
Sedeće asane: Tiryang Mukha Ekapada Paschimattanasana Read More »
Dinamika vinjase se nastavlja, a danas prelazimo na asanu sa elementom pretklona i polu – lotosa. Vidite da je naziv na Sanskritu jezivo dugačak :), a mogu reći da je i sama asana podjednako fizički i psihički izazovna. Ponovo se suočavamo sa polu – lotosom… Do sad smo ga imali na jednom mestu kroz stojeće
Sedeće asane: Ardha Baddha Padma Pascimattanasana Read More »
Nakon restarta i dužeg zadržavanja u pretklonima kroz Paschimattanasana, vreme je za suprotnu struju pokreta naše kičme. Laički rečeno \“zatvarali smo se, a sada se otvaramo\“. Purvattanasana je mesto u Prvoj seriji Ashtanga joge gde se pripremamo za kasnije intenzivno savijanje unazad kroz položaj Mosta. S toga ova asana proizvodi gotovo identičan osećaj u telu
Sedeće asane: Purvattanasana Read More »
