Idemo dalje, dragi moji… Odmakli smo prilično sa našim Projektom “Upoznavanje sa Ashtanga jogom”, a polako se probližavamo polovini Prve serije Ashtange. Ne znam koliko ste stekli utisak, ali ako niste evo ja ću vam reći ;), da je ovo ozbiljna porcija asana i vinjasa za uraditi odjednom do ove tačke. Onako redom i bez […]

Asana za asanom, vinjasa za vinjasom… Nastavljamo dalje, rekli smo da dinamika postaje življa, brža, a opet ukalupljena. Nema velike filozofije, bar u ovom delu. Radimo vinjasu, asanu u kojoj ostajemo 5 dahova, pa opet vinjasu, asanu i tako u krug. Ili možda beskonačnost. 😉 Ako vam je to osećaj, razumem vas. Svakako iskoristite vinjasu

Dinamika vinjase se nastavlja, a danas prelazimo na asanu sa elementom pretklona i polu – lotosa. Vidite da je naziv na Sanskritu jezivo dugačak :), a mogu reći da je i sama asana podjednako fizički i psihički izazovna. Ponovo se suočavamo sa polu – lotosom… Do sad smo ga imali na jednom mestu kroz stojeće

Nakon restarta i dužeg zadržavanja u pretklonima kroz Paschimattanasana, vreme je za suprotnu struju pokreta naše kičme. Laički rečeno \“zatvarali smo se, a sada se otvaramo\“. Purvattanasana je mesto u Prvoj seriji Ashtanga joge gde se pripremamo za kasnije intenzivno savijanje unazad kroz položaj Mosta. S toga ova asana proizvodi gotovo identičan osećaj u telu

Vreme je za ulazak u jednu drugačiju dinamiku Ashtanga joga prakse… Kroz Pozdrave Suncu i stojeće asane smo razvili osećaj za konekciju sa zemljom, prošli i naučili dinamične pokrete, a tako pristupili našem unutrašnjem telu. Kada smo dobro ustanovili obrasce prethodnih pokreta, polako se spuštamo u sedeće asane, a putem njih nastavljamo svoju igranku transformacije dalje.

Dragi moji ashtangisti, zaokružili smo značajan deo Prve serije Ashtanga joge. Naučili kako da moćno pokrenemo sve sokove u telu kroz Pozdrave Suncu, ali i kako da tu novostvorenu energiju uzemljimo kroz sve stojeće asane, od prve do poslednje. Kada sam počinjala sa Projektom \“Upoznavanje sa Ashtanga jogom\“ želja mi je bila da ljudi koji

Uspešno smo istražili naš balans i izbalansirali… U svakom smislu 😉 i sad idemo dalje kroz seriju Ashtanga joge. Kroz prethodne dve asane (vidi ovde i ovde) smo istraživali spoljašnji i unutrašnji balans, stabilnost na podlozi, fleksibilnost i fluidnost kukova. Vežbali mentalni fokus, a koliko smo prisutni ovde i sada u našem telu. U današnjem

Kao što je opšte poznato, joga se često povezuje sa simbolom lotosovog cveta. Postoji zanimljivost da njegova lepota i cvetanje nastaje iz blata. Da, blato zaista može da iznese na površinu lepotu cveta kao što je lotos. Prenesite sad ovo značenje na rađanje svog unutrašnjeg lotosa, što bi joga mogla predstavljati. Sve ono što čini