Za današnju temu mi treba ozbiljan fokus i jasnoća da vam kažem sve što mislim, želim i znam. Naravno, ništa previše ozbiljno, samo želja sa moje strane da vam približim našu sledeću stojeću asanu Ashtanga joge. Sve prethodne asane, koje smo prešli, kao da nas snažno vode ustvari do nje… Naše prve balasirajuće stojeće asane. […]
Stojeće asane: Utthita Hasta Padangusthasana A, B i C Read More »
Da li osećate uzemljenje u telu kako prolazimo kroz stojeće asane? Svi prethodno pređene asane bi trebali da donesu osećaj stabilnosti, ravnoteže i centriranosti. Na par mesta smo bili već dovoljno izazvani, ali je bilo nadam se i momenata ugodnosti. 😉 Mnogi kažu kako praksa mora da proizvede zdravi napor kako bi došlo do naše
Stojeće asane: Parsvottanasana Read More »
Malo smo više od pola sa stojećim asanama Ashtanga joge. Nakon prethodna čak dva bloka truglova, što običnih, što izduženih, ipak su nas namučili (nekog više, nekog manje), pogotovo njihove varijante uvrtanja. Retko kome to odmah sedne na prvu. Opet je bitno razumeti koliko nas ovi položaji značajno otvaraju i pripremaju za sve naredne. Tačka
Stojeće asane: Prasarita Padottanasana A, B, C i D Read More »
Nakon naših trouglova, vratili smo se ponovo na početak prostirke u Samasthiti – nulti, osnovni stojeći položaj. O njemu je bilo reči kad smo uveli Pozdrave Suncu (ovde). Sa njim smo počeli igranku naše Ashtanga joga prakse, a sa njim ćemo je i završiti. Verujem da sada polako počinjete da uočavate obrazac… Imamo uvod, razradu
Stojeće asane: Utthita Parsvakonasana i Parivrtta Parsvakonasana Read More »
Nastavljamo sa uzemljenjem, koje nam donose stojeće asane Prve serije Ashtanga joge. Nakon što smo prešli prva dva položaja Padangustasana i Padahastasana, telo je spremno za sve ono što sledi dalje. A, verujte mi, biće sve spremnije kako budemo dodavali asanu po asanu. 😉 Budite otvoreni za sve ono što dolazi. Za otpore, negodovanje, želju
Stojeće asane: Utthita Trikonasana i Parivrtta Trikonasana Read More »
Nakon što smo se lepo zagrejali kroz dobru porciju Pozdrava Suncu A i B (vidi ovde), sad smo potpuno pripremljeni za sve ono što dolazi u Prvoj seriji Ashtanga joge. Pre obrade svake stojeće asane, evo nešto uopšteno o njima i zašto su nam bitne. Ukratko o stojećim asanama Stojećih asana ima 18. U
Stojeće asane: Padangusthasana i Padahastasana Read More »
Dobrodošli u Prvu seriju Ashtanga joge. 🙂 Nakon prethodnih tekstova gde smo se upoznavali sa njenom tehnikom i tradicijom, značajem Prve serije, koja će biti u fokusu, sa današnjim tekstom o Pozdravima Suncu započinjem obradu svih njenih asana. Kao što sam već pomenula u uvodnom tekstu Projekta \“UsAJ\“ (ovde), svaki tekst o asanama (počevši od
Pozdrav Suncu A i B (Surya Namaskara) Read More »
Iz naslova je vrlo jasno šta će nam biti današnja tema. Upoznaću vas sa značajem i smislom praktikovanja Prve serije Ashtanga joge, pre toga ukratko koje još sve serije postoje, kao i još neke zanimljivosti u vezi ovog najpoznatijeg joga stila na svetu. Htela sam da kažem \“pravila\“, ali mi to zvuči rigidno u startu
Prva serija Ashtanga joge (i još neke zanimljivosti) Read More »
Nakon teorijskog dela tehnike Ashtanga joge prvog dela ove teme, sa današnjim pravimo blago odstupanje, koje vas može više približiti samoj praksi. Nastavljamo da se upoznajemo sa AJ, ali iz drugačijeg ugla. To će biti lični ugao, lični doživljaj dubinske promene kroz koju sam prošla, a prolazim i dalje… Zašto posvećujem ceo jedan tekst ličnom
Drugi deo: O Ashtanga jogi (plus moje iskustvo) Read More »
Pre nego što uronimo u značenje i smisao Ashtanga joge kao prve teme koju obrađujem u sklopu Projekta \“UsAJ\“ (videti više), želim da se zahvalim puno svima koju su se obradovali i podržali njegovo pokretanje. Vaša povratna informacija je da željno očekujete nove tekstove i malo je reći da me to raduje. Zaista ste
Prvi deo: O Ashtanga jogi (plus moje iskustvo) Read More »
