Za današnju temu mi treba ozbiljan fokus i jasnoća da vam kažem sve što mislim, želim i znam. Naravno, ništa previše ozbiljno, samo želja sa moje strane da vam približim našu sledeću stojeću asanu Ashtanga joge. Sve prethodne asane, koje smo prešli, kao da nas snažno vode ustvari do nje… Naše prve balasirajuće stojeće asane. […]
Stojeće asane: Utthita Hasta Padangusthasana A, B i C Read More »
Da li osećate uzemljenje u telu kako prolazimo kroz stojeće asane? Svi prethodno pređene asane bi trebali da donesu osećaj stabilnosti, ravnoteže i centriranosti. Na par mesta smo bili već dovoljno izazvani, ali je bilo nadam se i momenata ugodnosti. 😉 Mnogi kažu kako praksa mora da proizvede zdravi napor kako bi došlo do naše
Stojeće asane: Parsvottanasana Read More »
Malo smo više od pola sa stojećim asanama Ashtanga joge. Nakon prethodna čak dva bloka truglova, što običnih, što izduženih, ipak su nas namučili (nekog više, nekog manje), pogotovo njihove varijante uvrtanja. Retko kome to odmah sedne na prvu. Opet je bitno razumeti koliko nas ovi položaji značajno otvaraju i pripremaju za sve naredne. Tačka
Stojeće asane: Prasarita Padottanasana A, B, C i D Read More »
Nakon naših trouglova, vratili smo se ponovo na početak prostirke u Samasthiti – nulti, osnovni stojeći položaj. O njemu je bilo reči kad smo uveli Pozdrave Suncu (ovde). Sa njim smo počeli igranku naše Ashtanga joga prakse, a sa njim ćemo je i završiti. Verujem da sada polako počinjete da uočavate obrazac… Imamo uvod, razradu
Stojeće asane: Utthita Parsvakonasana i Parivrtta Parsvakonasana Read More »
Nastavljamo sa uzemljenjem, koje nam donose stojeće asane Prve serije Ashtanga joge. Nakon što smo prešli prva dva položaja Padangustasana i Padahastasana, telo je spremno za sve ono što sledi dalje. A, verujte mi, biće sve spremnije kako budemo dodavali asanu po asanu. 😉 Budite otvoreni za sve ono što dolazi. Za otpore, negodovanje, želju
Stojeće asane: Utthita Trikonasana i Parivrtta Trikonasana Read More »
Nakon što smo se lepo zagrejali kroz dobru porciju Pozdrava Suncu A i B (vidi ovde), sad smo potpuno pripremljeni za sve ono što dolazi u Prvoj seriji Ashtanga joge. Pre obrade svake stojeće asane, evo nešto uopšteno o njima i zašto su nam bitne. Ukratko o stojećim asanama Stojećih asana ima 18. U
Stojeće asane: Padangusthasana i Padahastasana Read More »
Dobrodošli u Prvu seriju Ashtanga joge. 🙂 Nakon prethodnih tekstova gde smo se upoznavali sa njenom tehnikom i tradicijom, značajem Prve serije, koja će biti u fokusu, sa današnjim tekstom o Pozdravima Suncu započinjem obradu svih njenih asana. Kao što sam već pomenula u uvodnom tekstu Projekta \“UsAJ\“ (ovde), svaki tekst o asanama (počevši od
Pozdrav Suncu A i B (Surya Namaskara) Read More »
Nakon teorijskog dela tehnike Ashtanga joge prvog dela ove teme, sa današnjim pravimo blago odstupanje, koje vas može više približiti samoj praksi. Nastavljamo da se upoznajemo sa AJ, ali iz drugačijeg ugla. To će biti lični ugao, lični doživljaj dubinske promene kroz koju sam prošla, a prolazim i dalje… Zašto posvećujem ceo jedan tekst ličnom
Drugi deo: O Ashtanga jogi (plus moje iskustvo) Read More »
Da li je moguće nam se ceo svet okrene u par dana? Svedoci smo da je moguće…Iako je lični doživljaj da smo akteri najnovijeg filma o apokalipsi, realnost nikada nije bila realnija i stvarnija. Dok se svako od nas nesumnjivo suočava sa intenzivnim emocijama, neizvesnošću, u međuprostoru možda postoji prilika za dublju promenu svakog od
Joga praksa kod kuće (u doba korone i posle) Read More »
U tekstu Joga jutro (1.deo) sam pisala o tome kako je počelo moje vežbanje ujutru, te kako su me vežbe 5 tibetanaca menjale i polako odvele do joge. Sledi pričica o nastavku mog istraživanja i pronalaska joge, u takvom obliku koji mi je odgovarao tada uz sve radne i svakodnevne obaveze. Kako sad sve
Joga jutro (2. deo) Read More »
